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        俗話說：春困秋乏夏打盹。
        而醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“春困、秋乏、夏打盹”都屬于疲勞，也都有各自的原因。夏季炎熱，溫度過高，人體大量排汗。夏打盹有時(shí)對工作、學(xué)習(xí)、生活都會帶來一些小影響。
        那么我們需要如何避免呢？
        1、穩(wěn)定作息。首先是早睡早起，成年人需保證每天約7小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)記得睡覺的時(shí)候適當(dāng)?shù)拈_一點(diǎn)窗，保持空氣流通，這樣才不會影響第二天的精神。
        2、其次是午間休息 ，一上午的忙碌，會讓你的大腦變得遲鈍，這時(shí)午休時(shí)睡半個小時(shí)，下午的工作效率會顯著提升，同時(shí)也能讓立夏后的困意離你而去。
        3、五覺刺激。視覺刺激：經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線，看看周圍的新鮮事物或樹木花草，提高視覺興奮性。聽覺刺激：聽聽曲調(diào)變化較大且富有韻味的音樂。嗅覺刺激：可以聞一聞風(fēng)油精、清涼油以驅(qū)除困意而振作精神。觸覺刺激：用冷水洗手、腳，或用冷毛巾擦擦面部，并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服，以控制末梢神經(jīng)的舒張。
        4、飲食改善。要及時(shí)補(bǔ)充水分 ，喝水有利于全身血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝，使大腦得到更多的血液供應(yīng)。
        寫在最后，萬物繁茂，始于立夏。立夏當(dāng)立志，奮斗正當(dāng)時(shí)！