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        俗話(huà)說(shuō)：春困秋乏夏打盹。
        而醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“春困、秋乏、夏打盹”都屬于疲勞，也都有各自的原因。夏季炎熱，溫度過(guò)高，人體大量排汗。夏打盹有時(shí)對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活都會(huì)帶來(lái)一些小影響。
        那么我們需要如何避免呢？
        1、穩(wěn)定作息。首先是早睡早起，成年人需保證每天約7小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)記得睡覺(jué)的時(shí)候適當(dāng)?shù)拈_(kāi)一點(diǎn)窗，保持空氣流通，這樣才不會(huì)影響第二天的精神。
        2、其次是午間休息 ，一上午的忙碌，會(huì)讓你的大腦變得遲鈍，這時(shí)午休時(shí)睡半個(gè)小時(shí)，下午的工作效率會(huì)顯著提升，同時(shí)也能讓立夏后的困意離你而去。
        3、五覺(jué)刺激。視覺(jué)刺激：經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線，看看周?chē)男迈r事物或樹(shù)木花草，提高視覺(jué)興奮性。聽(tīng)覺(jué)刺激：聽(tīng)聽(tīng)曲調(diào)變化較大且富有韻味的音樂(lè)。嗅覺(jué)刺激：可以聞一聞風(fēng)油精、清涼油以驅(qū)除困意而振作精神。觸覺(jué)刺激：用冷水洗手、腳，或用冷毛巾擦擦面部，并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服，以控制末梢神經(jīng)的舒張。
        4、飲食改善。要及時(shí)補(bǔ)充水分 ，喝水有利于全身血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝，使大腦得到更多的血液供應(yīng)。
        寫(xiě)在最后，萬(wàn)物繁茂，始于立夏。立夏當(dāng)立志，奮斗正當(dāng)時(shí)！